jak zrobic

[...] Wiek : 16 Waga : 58 kg Wzrost : 171 cm Staż treningowy: Około jeden miesiąc Obwód pasa brak Obwód klaty: brak Obwód uda: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): oprócz wf od środy do piątku to nic(Jak zrobic sie cieplej to kolarstwo zazwyczaj rano godzine dziennie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]

w sumie mogę pokombinować masz link do przepisu jakiegoś? albo szybko wytłumacz jak zrobić domyślam się że smażymy jak normalna jajecznice ale kiedy i w jakiej postaci owsiane dodać?

[...] Nogi cwczione w sobotea dziś wtorek a dalej ze schodów nie moge schodzic bo same sie uginają. Dzisiaj czytałem ksiazke w zasadzie jego artykuł ( Girondy)gdzie mówił jak zrobic Wide Grip upright row zastsowałem się do tego dzisiaj (zawze robiłem tak jak mi się wydawało że się powinno robić) i powiem szczerze ze odkryłem to ćwiczenie na [...]

Kurcze, jak ja nie lubie cwiczyc z kims komu sie nie chce wysilic zeby dobrze lapki trzymac, grrr... Ok, trzymanie lapek jest samo w sobie umiejetnoscia, trzeba sie tego nauczyc i mozna byc w tym lepszym lub gorszym, ale kurcze - elementarny pomyslunek jak zrobic zeby partnerowi 'bylo dobrze' i mogl sie jakiejs techniki nauczyc to co innego. [...]

Jak zrobić kulturystyczny odpowiednik takich chrupiących ciasteczek jak ze sklepu? Jedyne czego się domyślam to to, że trza użyć mąki %-).

[...] wylicz sobie zapotrzebowanie ze wzoru w art o wyliczaniu zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html 3. na tej podstawie zbuduj sensowną dietę i daj ją do oceny, wtedy ktoś Ci pomoże ;-) 4. jak nie wiesz jak zrobić zrzut: www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

trochę mało informacji na temat masy,przy sportach walki. Moim zdaniem to ogólne informacje jak zrobić masę niekoniecznie przy SW jak mało informacji?wszystko jest opisane,musisz sam się wysilić wszystkiego nikt na tacy Ci nie poda.pisze tam o fbw i splicie i masz już gotowce rozpisane.a teraz idziesz do działu odżywianie tam czytasz podwieszone [...]

czytałem, masakra, czyli jak np. ojciec wyśle mi przelew to będę musiał odprowadzić podatek ? :O chyba nie będzie innego wyboru przed AMP jak zrobić to : http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1605986

Hello koleżanko, pokaż słabościom i "spostrzegawczym" to -> http://emotikona.pl/emotikony/pic/0f***.gif Ja tu ciągle kminię jak zrobić żeby wyglądać tak jak Ty http://emotikona.pl/emotikony/pic/02icon_mryellow.gif choć wiem że na przykład nigdy te 10cm nie urosnę, ale może choć trochę dogonię Cię sylwetkowo :-P Trzymam kciuki za poprawę nastroju [...]

Teraz nie mam jak zrobić zdjęcia bo to wszystko jest u kumpla jak będę miał to wszystko to zrobię wyraźniejsze foty.

mącisz chłopie na wszystkie strony. dostałeś klarowne odpowiedzi jak zrobić żeby było dobrze dla mięśni i dalej kombinujesz, więc rób jak chcesz.

Ale co złego jest w odżywkach ? Jak pisałem nie mam czasu i nie mam jak zrobić wtedy 2 posiłków a gainer w shaku i mleko to minuta roboty szybko zrobie i wypije

[...] - szczerze mówiąc będzie mi ciężko jeść codziennie tyle kury - chciałbym zastąpić to innym mięsem - o ile wołowinę mogę przyrządzać bez panierki o tyle chciałbym zapytać jak zrobić schab - czy robić go w panierce (jajko, bułka tarta i do piekarnika) czy lepiej w samym jajku i smażyć na patelni, zależy mi żeby był inny niż kura z przyprawą [...]

[...] przed treningiem Uwagi: Trening mega, czworki koknkretnie dostały. pompa troche mniejsza bo stano już nie ma i nie będzie ale da sie to znieść %-) wpadłem w domu na pomysl jak zrobic prostowanie nog i dośc fajnie wyszedł, sztanga łamana sie idealnie trzyma na nogach tylko troche ławka nie pewna i mnie jedna osoba musiala z tylu trzymac bym sie [...]

Chłoooopie... Dieta to podstawa. Robert Burneika by Ci powiedzial co sadzi o kanapeczkach. Poczytaj troche jak zrobic diete i jak bedziesz mial w niej jakis brak to wtedy mozesz pomyslec nad bialkiem / gainerem...

@Ttoomek Do żadnej specjalnej się nie dostosowywałem i właśnie liczyłem na to, że ktoś poda mi jak zrobić taką dietę z odp. bilansem. @MegaZordan Spodziewałem się tego, że znajdzie się "żartowiniś". Jak nie masz nic sensownego do powiedzenia to lepiej nic nie pisz. Od samego początku nie lubiłem zbijać wagi, ponieważ traciłem siły. I 2kg to nie [...]

Nie na siłę. Nie wiem jak zrobić aby było dobrze i w sam raz dla mnie. Nie chcę też ćwicząc mieć potem rozstępów albo wyglądać jak babo chłop. Czy w ogóle możliwe stosując kreatynę samą lub z amino)?

No to bedzie zestawienie z 1 i 5 tygodnia %-) A co do napietych nog, szukalam jakiegos tutorialu na necie jak zrobic takie zdjecie... bo szczerze to nie wiem jak to ma wygladac.... Zapodasz jakiegos linka?

[...] a wszystko inne to wymysły XXI wieku @-) Dokładnie Puar ! Pan Bóg stworzył mężczyznę i kobietę ! Jeżeli ktoś nie uznaje Boga to też nie zaprzeczy , że u ludzi i zwierząt jakoś tylko współżycie dwóch płci daje życie ;) Teraz na pewno trwają badania jak zrobić życie bez użycia nasienia lub coś takiego ... ale no możemy to potraktować jako [...]

A w jakich proporcjach to wszystko dawać? Ew. jak zrobić swoje masło. proporcje sam sobie ustalisz by Ci odpowiadała konsystencja i smak a w odpowiednim dziale trochę niżej znajdziesz temat poświęcony robieniu masła orzechowego,bo jak się tam okaże wielu użytkowników tej sztuki dokonało